SABIR VE SÜREKLİLİK
Sabır ve süreklilik mantaliteniz için en önemli gereklilikler. Çevrenizdekilerin metabolizması sizden farklı olabilir, yaş farkı olabilir, imkanları farklı olabilir vs.. yani salonda sizinle çalışan başka birisinin vücudu daha çabuk yerine oturuyorsa bunun sizin motivasyonunuzu bozmasına izin vermemelisiniz.
Siz düzenli olarak bu sporu yapıyor ve beslenmenize dikkat ediyorsanız eninde sonunda istediğiniz sonucu alacaksınızdır biraz sabır ayrıca yaptığınız hareketlerin nizami olmasına dikkat edin çok ağırlık kaldıracağım diye yanlış yapıp gerekli kasların yeterince ve doğru şekilde çalışmasına engel olmuş olursunuz. Bu da boşuna zaman kaybı demektir.. Hayatımızda her şeye başladığımız gibi, aslında sakin başlayıp adım adım ilerlemeli bir şeydir vücut geliştirme. Ne yazık ki şu an spor salonuna gittiğinizde kütlesine göre gereksiz ağırlıklar kaldıran, hatta ve hatta inanılmaz bozuk formlarla çalışan insanlar görmeniz çok normal. Bunun nedeni hem insanların egosu hem de hocaların eksikliği aslında.Neden ego dedim, çünkü gereksiz şekilde "birden" güçlenmek istiyoruz, ve "birden" şişmek istiyoruz, ve kimse 40 yaşındaki halini düşünmüyor. Halbuki bu iş disiplinli bir şekilde ilerlese, hayat felsefesi olarak benimsediğinizde, 40 50 60 gibi yaşlarda bile şahane bir vücudunuz olabilir. Güçlü, kuvvetli vs.
Öncelikle, tam olarak Türkçesini bulamayacağım için, egzersiz ve training aynı şey değildir. İdman diyebiliriz, idman diyelim. Mark Rippetoe bu konuya özellikle önem verir , ve egzersiz yapmak ile idman yapmanın aynı şey olmadığını savunur. Kişisel fikrim, müsabık olmayan, zevk için yapan insanların bu ayrıma çok önem vermemesi gerektiği. Ancak bu ayrımın yararlı tarafları var benimsenmesi gereken. periyodizasyon gibi.
Periyodizasyon, aslında idman sisteminin önceden planlanmasıdır. Bu şekilde yapacağınız ağırlıklar, hareketler, tekrarlar, dinlenme süreleri hepsi bellidir. Bu elbette rastgele birinin yapacağı bir iş değil, Türkiye de bunu yapabilecek birileri ile de henüz tanışmadım, ancak illa da profesyonel bir program hazırlamanız gerekmiyor. Dediğim gibi bazı kilit noktaları benimsemeniz yeterli.
Bazı ek ilaçlar kullanılır vücut geliştirmede , protein tozu , amino asitler , performans arttırıcı ilaçlar gibi , nedir protein tozu vücut geliştirme sporunda sıkça kullanılır. vücudun yiyeceklerden alamadığı miktarda amino asiti vücuda kazandırır. Protein tozu; peynir altı suyu, yumurta, sut ve soya proteininin işlemlerden geçirilerek toz haline getirilmiş halidir. Protein tozlarının genellikle en azından %85 i proteindir, geri kalanı ise yağ ve karbonhidrattan oluşur. içimi kolaylaştırmak için çikolata, çilek ve muz gibi aromalara sahiptirler. En kaliteli olanları whey den üretilenlerdir.
Amino asitler ise vücutta kas yenilenmesine ve büyümesine, büyüme hormonlarının salgılanmasına, dokuların daha hızlı yenilenmesine ve enerji üretimine sebep olurlar. sporcular için amino asitlerin hap olarak alınması yağlanmadan güç ve kilo kazanmak, enerji elde etmek için kullanılır.Kesinlikle doping değildirler. Yiyeceklerden fazlasıyla amino asit ihtiyacı duyan sporcular fazla yeme yüzünden yağlanır, verimlilikleri düşer ve kaslarda deformasyona sebep olabilirler.
Performans arttırıcı ilaçlar ise, hiç bir yan etkisi olmayıp, sizin vücudunuza gerekli katkıyı sağlar. Birçok internet sitesinin satışa sunduğu bu ürünler her internet sitesinden alınmamalıdır. Ülkemizde e-gıda teknolojisi çok yanlış kullanılmaktadır, bunu doğru ve dürüst işletmeci mantığıyla kullanan çok azdır. Fakat insanlar arası güven çok azalmıştır buna dayanarak internet alışverişi de güvensizliği ortaya çıkarmıştır. siz değerli okuyucularımız internet alışverişinde güveneceğiniz tek adres https://www.aminomarket.com bu adresten sizi bilgilendirdiğim her çeşit ürüne uygun fiyatlarla ulaşabilirsiniz.